ダイエット記事 何をしても痩せない？モチベーションだださがり。
やっほ♡
折山でーすヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
ふたりして！
ふたりして、興奮しすぎ！(*ﾟДﾟ)
いっくん可愛すぎ！らぶ！もー♡
あ、昨日の写真
疲れてますかってちょいちょい聞かれたけど、
全然元気よーっ！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
ただ寝不足ではある。うん。
今だにいっくん夜泣きやばくて、
仕事もそこそこ入ってたから
疲れて、、、たのか？(´д｀)
自分よりみんなのが気づけるってw
自己管理甘い証拠だな(´д｀)
みんなありがとう♡(*ﾉv`)
自分では全然元気なつもりだから、
心配しないでーヽ(・∀・)ﾉ♡
くま、とってみたんですが。
加工で←
そんな折山は本日は、
卵スープに、
グラタンに、ネギ塩豚炒めでしたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ♡
グラタンはね、牛乳の代わりに
スキムミルクにしたり、
ベーコンの代わりに魚肉ソーセージに
したり、
じゃがいもをいつもの半分にして、
玉ねぎや、きのこをたくさんいれると
いつもならこの量で800kcalのところ
580kcalくらいまで落とせるよ♡
チーズはチェダーと半々にすんのが
折山流ヽ(・∀・)ﾉ
折山の夕飯はグラタン1/6カットに
ビールだよヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
ママだと、子供の食べ残しなんかあると
もったいないと思って
口に入れちゃいがちだけど、
もったいないって太るので。
折山は心を鬼にして翌日の朝食に
食べます|ω･`)
めっっちゃ食べそうになるけどな|ω･`)
あかーん！
って旦那に叫んでもらう。
みきが変顔してたら
まじかわいすぎる。モデルかと思った。
っつってくる旦那だから。
旦那の変顔とかもう折山一生越えられない
気がしてるレベルだから。よろしく。
そんな今日はコメントでたまにある
何をしても痩せない
ってことに関してだけど、
停滞期に関しては必ずみんなあるし
折山なんて同じメニューを日々こなして、
食事量も減らす一方なのに
二ヶ月全く体重変わらなかったこともあったし
まあ炭水化物とりながら頑張ったら
乗り切れたけど、
何をしても痩せないって場合は、
まずノートに今自分がやってる運動や
ストレッチ、
食事量を毎日書いて、体重も！
一ヶ月つけてみてほしい。
折山もそんなときはそうしてた。
一ヶ月つけ続けたら、
何かしら問題があったりするんだよね(´д｀)
例えば、ストレッチ、マッサージ
ばかりで筋トレ的なものが
一切入ってない。
食事量、栄養素が偏りすぎている。
例えば、炭水化物を避けすぎて
一ヶ月ほぼゼロに近かったり。
ビタミンやカルシウムなんかも。
果物や魚もダイエットには大切だよ|ω･`)
排便は毎日あるか。
体は冷えてないか。
摂取カロリー、代謝の比率。
起床から30分とかで
学校、出勤してないか。
せめて、一時間半前には起床して
体のリズムができると、
便秘解消だったり代謝、痩せやすい体作りにも
繋がってくるんだってヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
折山はこれで停滞期も乗り越えられたし、
今の自分には何が必要なのか、
体重に縛られすぎていないか、ストレス
に感じていないか。
なにがいけないのかが見てすぐに
わかるから、オススメだよ(*'д'*)♡
折山もダイエットのプロとかじゃないし
資格や専門的な勉強もしてないし、
あくまでも、体験談だから
もしかしたらどこか体に異常があるのかも
しれないし、
本当におかしい。と思ったときは、
病院にいってね|ω･`)
あと、折山が頑張れたのは
やっぱり浮気されたのが悔しかったからかなあ。
コメントにもあったけど
72kgからだから48kgくらいで
めっちゃ痩せた！って思った時期も
あったのよ。
そんなときにつばさちゃんのイベントとか
いったら、自分のデブさが恥ずかしくなったし、
つばさちゃんの細さに衝撃をうけて
あの体になりたいって決めたんだ|ω･`)
だからつばさちゃんと体重から
体のサイズまで全て同じになるまで
頑張ったから37kgまでは頑張れたよヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
ちょっとしたら40kgになっちゃったから
40kgってかいてあるんだ(*ﾟДﾟ)
3kg増えても体のサイズはほとんど
変わらなかったよ(ノv`*)
昨日のニットは
グレイルのコレだよー♡
このコーデフルで買っちゃった(*ﾟДﾟ)
可愛すぎるー♡ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
さて、旦那に夕飯作って
麺棒しよーっと(ノv`*)
あでゅー♡