質問返しとハネメイク( ﾟдﾟ )
折山だよーヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ♡
前記事のcode詳細一緒に
書かなきゃ意味ないじゃんっつってね！
トップスはグレイルで
ショーパンはfoever21
サングラスはbyebye
ブーツはアベイルで1480円( `_ゝ´)
去年のやつヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
だったよーっ♡
服のサイズはXSがあればXSで、
無ければS( `_ゝ´)
Mだとちょっとおっきいよ( `_ゝ´)
ニット系はFが多いから、
ダボダボ必須。
グレイルのニットは
モカベージュだったよ♡
折山が可愛いなあって思ったのは
ベージュ系と、ブルー、グリーン、
ホワイトヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ♡ハァハァ
いつも思うし、友達にも自慢しちゃうくらい
なんだけど、
まじで折山ダイエッターのみんなは
優しすぎる！！( ﾟдﾟ )♡
体調悪いって書いたら
優しいコメントたくさんだし、
子供のことで悩んだら、
ママさん達はもちろん
独身の子達まで、わざわざ
調べたりして教えてくれるし( ﾟдﾟ )
毎日すごく感謝してて、
どんな言葉で伝えたらいいか
わかんないけど、
毎日毎日ありがとうって思ってるよ(T_T)♡
本当にありがとう(T_T)♡
よし、質問かえしますヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
とりあえずかー！( ﾟдﾟ )笑
とりあえず麺棒と燃焼スープは
オススメですよ♡
ダイエット中は、やっぱりお酒は
控えてました(T_T)
でも、ストレスに感じてたら
長続きしないので、
一日置きや、2日置きには飲んでましたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
飲む時間や種類には気をつけてましたよ|ω･`)
大幅に体重減が目標なら
多少の食事制限は
必要かもです( ﾟдﾟ )
あくまでも折山の経験談で、
健康やリバウンド、そういったことは
よくわからないのですが、
まずは、いつもの量から一口ずつ減らす。
味噌汁を二杯飲んでから
食事を始めるヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
これだけで結構減らせますよ(*ﾉv`)b
膝上の肉には麺棒はかなり
有効でした☆
顔はひたすらリンパを流しながら
一日中暇があればあいうえお！( ﾟдﾟ )
ですヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ♡笑
わあー♡ありがとうございます(*'д'*)
嬉しいです(*´Д｀*)
たまに紹介とか載せてもいいか
って聞かれるんだけど、
もー全然OK(*´Д｀*)
てゆーかむしろお願いします。(*´Д｀*)♡
本当ありがとうございます
ダイエットって実は今を維持するのが
1番難しいですよね('A`)
私も、おっぱいはあって
腰は華奢で、お尻はほどよく肉があって
ぷりんっ(*'д'*)
ってしてる体型に憧れます。
腰や胸はストレッチの他に
お風呂で裸になって、目をそらさず
見る。w
現実と向き合う。←
余分な部分がみえてきます。
あとはひたすら毎日よせてますよ(*´Д｀*)♡
今はそれくらいしかやってないです。
すみません|ω･`)
折山流で、紹介してるのは
気付いたらひたすら凹ます。
よせまくる。腰回しダイエット。
などです('∀`)！
1番きつくて効果的なのは、
本当ひたすら一日お腹凹ませます。
一日で筋肉痛になるくらいききます。w
ありがとうございます(*´Д｀*)♡
折山なんか休みの日は一日してますw
全然大丈夫ですよ♡
浮腫みとれてスッキリしますヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
わあ(；'A`)
めちゃめちゃ頑張ってると思いますよー泣
多分続ければ余裕でキープ出来ると思いますよ！
あとは一度一日のカロリーを見直して、
お菓子や油、脂肪になりそうなものは
控えめにしたらばっちりだと思います！
やばい。折山も見習います。。(；'A`)
麺棒は速さは特に効果に変わりは無いと
思いますよヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
膝上肉、抜群に効果あります(*´Д｀*)
伸びます伸びますw
折山は三本もってるので交代で使ってます！
あと、洗って1番初めに履いたときのが
1番締まってると思います(*ﾉv`)
ブラウス生地だと、タイトなタイプなら
今だとペンシルスカートや、
ハイウエストパンツ、
ふわふわタイプなら足首の出たスキニーを
合わせたら可愛いかなあと思いました♡
足が1番細く見えるのは、
スキニーなら骨盤ギリギリの丈の
トップスで、
スカートならペンシルか、ショーパンだと
思います(*'д'*)！
靴の合わせ方にもよりますが、
中途半端な丈や形が
余計膨張して見せるって
雑誌にかいてありました(*´Д｀*)
脚やせは、ひたすらリンパを流しながら、
ストレッチ、揉む。
暖めて、麺棒！
浮腫みがとれるだけで、
スッキリしてみえますよ♡
ぬあー！(；'A`)本当だ！
申し訳ないです(T_T)ごめんなさい(T_T)
腰回り肉だと、腰回しダイエットをしながら
くびれのラインに向って
肉をよせる。
背筋なんかも鍛えたらすごくスッキリ
すると思います！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
Twitterからなんだけど、
まさにダイエッターには耳が痛い(T_T)
頑張るぞ！みんなー！(；'A`)
そんな折山の本日メイクは
ハネ( ﾟдﾟ )
ウィッグきっちゃった( ﾟдﾟ )
朝ごはんはトーストの中に、
キャベツやチーズやベーコンを
いれたやつ♡
夕飯は餃子だったよヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
キッチンドリンカー折山！
何個か質問あった折山家のキッチンは
乱雑ですよっと。
収納うまくないから、
だしっぱ多め( ﾟдﾟ )
よし！いっくん寝たから麺棒やっぞ！
よし！やっぞ！
あでゅ♡