いろいろ質問返しヽ(´∀｀)ﾉyahoo！
二つにわけちゃってごめんね(つД`)！
質問返しまとめるね＼(^o^)／♡
ダイエットに関しては、
今毎日続けてるのは
足ぱか(50〜100)麺棒 (片足5〜10分)腹筋 (150〜300)↑ちゃんとした腹筋なら10回とかでも
キツイし効果あるんだって＼(^o^)／
みきは、普通に膝曲げて腕は頭の後ろで組んで
旦那とかに
押さえてもらってやってるよ！
ストレッチ↑昔の写真だけど
こういう普通のストレッチ！
腰回しとかかな？
そこに、お腹なら
常にお腹凹ませてみたり、
肉を寄せてみたり。
顔なら、あいうえお！
って一日の中で気付いたらやってて、
二の腕&背中は麺棒を使った
ストレッチ！
上下に！
あとは、後ろ向きバイバイとか＼(^o^)／♡
食事は一食400〜600kcal弱に
しようと意識はしてるけど、
あんまり極端に気にはしてない！
ただ、夕飯はサラダ＋スープ
とかは多いかな？
サラダには鶏胸蒸していれたり！
飲み物は基本、水or麦茶
しか飲まないよ＼(^o^)／
そうそう、折山めちゃくちゃ像足？だよー
ヽ(；▽；)ノ
骨太だから、痩せれば痩せるほど
足首目立つ。。
ガリガリなときでも19cmちょいはあった
ヽ(；▽；)ノ
コンプレックス過ぎてヽ(；▽；)ノ
骨削りたい←
うちのリビングのテーブルの間？
に飾ってあるこいつ！
は、ダイソーだよん♡
このマットは西松屋＼(^o^)／♡
前、みんなに教えてもらった
コバエ対策めんつゆトラップは、
流し回りに置いてあるよ！
子供の手の届かないところに(^O^)
そうそう！
こんときの！
すっぴんだよ〜(*_*)
カラコンもいれてないよ！(*_*)
肌はりんと同じ皮膚科の保湿剤しか
つけてない○rz
もう23歳だし、ちゃんとした化粧品
使わなきゃなあ〜と思いながら
ズルズルと←
いいのが見つかると嬉しいな(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
前、ブログで紹介したミセルＤは
買ったり買わなかったりで
毎日出来てないんだけど←ケチって。
前、毎日使ってたときは
いい感じに二重キープ出来てたんだけど
使わないとやっぱり戻ってきちゃう。。
上が前ね！
下が今！
まだ完全には戻って無いし、
たまに化粧して絆創膏してて
化粧落としてもしばらくはそのままだったりしてる
から、まだ跡はつきやすいかも。
一ヶ月使っただけで二重になったよ！
って人もいたし、
半年使ったけど、ならなかったよ〜
って人も居たから本当個人差あるよねえ(´Д` )
産後のお腹の黒ずみ！
全然まだあるよヽ(；▽；)ノ仲間！仲間！
これって戻るのかな？
いっしんときより酷い。。
いっしんときは、気付いたら戻ってたけど(´Д` )
おしるしがあってからは
次の日？とかかな？
なんか濃い色のおりものは一週間くらい前から
出てたから、
おしるしがよくわかんない(´Д` )
最近、ブクマとか
写真保存しても大丈夫かなとか
ブログに書きたいって聞いてもらえるんだけど
もー全然大丈夫だよーっヽ(；▽；)ノ♡
むしろ、嬉しい！
ありがとうね(Ｔ＿Ｔ)
友達申請がちょっと返せてなくて
たまりすぎちゃったから
今は受付やめてるんだヽ(；▽；)ノ
今、申請して来てくれてる方達を
全員許可終わったら
また受付するよヽ(´∀｀)ﾉごめんね(´･_･`)
さて。今日はなんだか
グズグズりんりんだから
散歩でもいってくる！
あ、御嶽山の噴火で
みき、長野県だからって
心配してメッセージやLINEくれたみんな
本当にありがとうね(´･_･`)
大丈夫だよ！
なんか本当に最近自然災害が多過ぎて
悲しくなるし怖くなるね。
早く全員が家族のところへ
帰れますように。
今日も一日頑張ろうヽ(´∀｀)ﾉ！