肩こり解消ストレッチと、大量質問返しいっくよー！
おっはーヽ(；▽；)ノ！
昨日はまた更新するする詐欺になって
しまってほんっとーに
ごめん！ヽ(；▽；)ノ
バタバタしてたら、もう日付け
越えそうだったから
諦めましたっていう言い訳を
朝からダラダラします！
ほんっとーにごめん！
そんなわけで(？)質問返し、
大量にいきます！m(__)m
ちょっと多くて容量足りないっぽいから
2記事にわけるね！ヽ(；▽；)ノ
まず、肩こり解消ストレッチ
なんだけど、(さとしでごめんw)
姿勢を正したら両手を前に出して
肩胛骨を広げるような感じで10秒。
肩胛骨が外側に開くような感じ。
そしたら、両手はそのまま
ぐぅぅぅーっと後ろに運びながら
肘を曲げてキープ。10秒。
そのまま、位置は変えずに
肘を立てて10秒。
コレを一日3セットやるみたい(ﾉ∀｀)♡
他にもテレビでは紹介されてたんだけど
この体操しか見てなくてヽ(；▽；)ノ
でも、これだけでも
かなり気持ち良いし、なんとなく
スッキリするよ
肩こり半端ない人はやってみてね(ﾉ∀｀)！
ほじゃ、質問返してくねー！
えっと、折山楽チン
タイプです。ほんとすんません。←
でも2日に一回は出かけなくても
キツめのパンツは履いて過ごすように
してます＼(^o^)／
まだ入るかな。の確認もしたいので←
なんと！！
こらこら、甘いもんで700kcalは多いわ！笑
でも身長にもよりますが46〜47kgって
普通じゃないですか？←ダメ？
でも糖尿病とかも気になりますし
せめて250kcal前後で抑えましょう|ω･`)！
決めて食べれば、そんなに我慢しなくても
大丈夫だと思いますよ＼(^o^)／
私も血流悪くなるかと思うので
寝るときはメデュキュットだけです＼(^o^)／♡
食べ過ぎたー。とかの日は
気休めで寝るときも履いたりしてました。
笑
そんな嬉しいこと...(*´Д｀*)
ありがとうございます(*´Д｀*)♡
いっしんは、保育園行き出したら
めちゃくちゃ喋るようになりました！
でも、今みたいに喋るようになったのは
本当に最近です！
ここ三ヶ月くらいで
一気に普通に会話出来るようになりました
(ﾉ∀｀)♡
でも、まだ発音？滑舌は悪くて
パトロール→ぱとぅるーるw
りんちゃん→びんちゃんw
みたいな感じですよ＼(^o^)／
わたしもさとしもＢ型なので
多分Ｂだと思います(ﾉ∀｀)
まだ調べたことないです！＼(^o^)／
わたし、同居してたときは
大人5人＋いっしんで
一週間一万前後だったので
きっといけますよ(ﾉ∀｀)♡
多分他にもおかーさんがちょこちょこ
買ってきてくれたりしたので
正確な金額はわかりませんが
5万前後だったと思います！(´ﾟωﾟ｀)
あ、今はちょっと多くて
4万前後くらいです...○rz
嬉しすぎて吐きそう。
みきは生理中は体調によって
って感じです！
あんまり良くなければなんにもしないですし
大丈夫そうならストレッチとか
普通にしてます(ﾉ∀｀)♡
ただ、足には子宮関係のツボがたくさん
あるので、麺棒などをすると
もしかしたら痛みが強くなったり
血の量が増えたりするかもしれないです！
(みきは今までそうなったことは
ないです)
足ぱかは今は一日100回くらいは
してますよ
最初はキツかったですけど、
今は慣れました＼(^o^)／
足ぱか効果抜群ですよ♡
日課＼(^o^)／ありがとうございます♡
9.5kg！！
おっきー♡かわいー♡
ムチムチですね♡
全然大丈夫じゃないですか？！
動くようになれば、しゅっとしますよ、
きっと♡←適当でごめんなさい。
むちむち赤ちゃん可愛いよー♡
褒められてるくらいなら
全然みきなら気にしないよー♡
(ﾉ∀｀)！！
わー♡これまたおっきー♡
可愛いなー、もう。♡
いっしんの時はミルクだったので
半年くらいで早々に普通の
ブラジャーにしちゃいましたが、
母乳の今は楽さ重視なので
多分離乳食が始まって授乳回数が
減ったときor卒乳のときかなあ
と、思っています♡＼(^o^)／
嬉しいー(Ｔ＿Ｔ)♡ありがとう
ございます(Ｔ＿Ｔ)♡
食べた後とかは、する気にならないのと←
消化に負担になるかなと思うので
あんまりしてないです！
だって！！！＼(^o^)／←笑
みきももし、三人目が出来たら
ゴムで乗り切ろう。←
体重変わってなくて、
我慢出来ないなら筋トレしましょ＼(^o^)／♡
わたしも、食べ過ぎたなとか
しまったなあと思うときは
余分に筋トレしたり、足ぱかしたり
消費するようにしてます！
お菓子はたまに食べますよ(ﾉ∀｀)♡
そうなの、そうなのー。
みんなも見たー？Twitter。
全く困っちゃうよね！折山おこ！
見かけてもリツイートしないようにね！
＼(^o^)／
ちょっと容量足らずなので、
わけます！！(*´Д｀*)♡