あびダイエット。 🐽
年がら年中言っている
私の
終わらないダイエット。笑
食事制限した分必ずくる反動のドカ食い
あと私の場合はよく呑むので
１２月は本当信じられないペースで
週2.3の焼肉にほとんどあほみたいに
のんでいた、忘年会シーズン。笑
ジムに通ってるのにプクプク太る。笑
運動してるから大丈夫。
とゆうバカな考えをしてまして。
まだ体重を落としきってもない分際で。笑
最近は、ほとんどお酒ものまなくなり
ごはんは、
平日は気をつけること！！
・スナック菓子は食べない
・お昼はしっかり食べる
・夜は早い時間にすませる
・糖分を極力避ける
・炭酸飲料を飲まない
19〜20時迄にしっかりしたものを
いれて、満腹にしないと
結局お腹空いてイライラしたり
してまた食べちゃうから。 ☝🏾️😭💭
土日はちょっと甘くしてます。笑
＊あと、お肉は脂の部分は食べない
なるべく赤身を食べてます！！
加工肉とかはなるべく食べないです！
ほんと、痩せてもない私が言うのも
ですが、
今はこれを頭に叩き込み、あとは
運動！！をとりあえずすること！
あとは、理想の人の写真とかを
待ち受けにして食べたくなったら
ひたすらそれをみる。笑
笑
次にパーソナル受ける日に、動画か
写真とってもらいまとめますね！！
ほんと今までのつけがきたと思う。笑
ほんと、なかなかおちなくて
イライラしちゃうけど、がんばるよ！！
ほんと悩みなくらいレベルだから。笑
今ダイエット頑張ってる人
一緒にがんばりましょーー！！😭💗💗