ファスティング結果発表！Before➡︎after
こんばんは
前記事の質問お返ししますね
₍₍ ( ๑˃̶◡ ˂̶๑)◞♡
ファスティング中でも白湯やお茶(なるべくノンカフェインのもの)はもちろん飲めるので、朝は温かいものを飲みます〜☺️💓
朝寒すぎて同じく温かいものじゃないと目がさめないです( ；∀；)！笑
固形のものは食べず、お水やお茶などの水分はしっかりとります
₍₍ ( ๑˃̶◡ ˂̶๑)◞♡
いつもの三食の栄養を酵素で補って、そのほかは水分をいつも通りとるイメージです〜！
質問ありがとうございました✨
昨日書いた、お嬢様酵素での
ファスティング無事完了しました〜〜☺️
酵素もこのくらい減ったよ
ファスティングの結果発表〜🌸
…の前に
今までファスティングってブログに書いていても、
ファスティングの前後の
✔️準備食
✔️回復食
についてあんまり触れてなかったなぁと思って
今回ファスティングの準備食、回復食の大切さについても書こうと思います✍️
これからファスティングやってみよう！って思ってる方の参考になれば💕
まず準備食🍚
これはファスティング前に
消化器官を休ませたり、好転反応を和らげるために大切な食事で
なるべくならファスティング期間と同じ期間、この準備食にした方がいいと言われています✍️
でも私は準備食は1日に設定して
その日は朝昼は質素なものを少量食べることを心がけました
逆に準備食に食べない方がいいものはこちら
✔️動物性食品、乳製品
✔️小麦グルテン
✔️添加物の多い加工食品
✔️インスタント食品
✔️アルコール
✔️脂っこいもの
✔️白砂糖
✔️カフェイン入りの飲み物
これらは身体の負担になってしまうため、ファスティング前は避けた方がいいそうです〜！
今回ファスティング前の最後の食事はおかゆ
そしてファスティングに入り、
酵素ドリンクを飲み栄養を摂りながら内臓をおやすみさせ、
身体の毒素をデトックス
最後に回復食🍚
こちらも準備食同様ファスティングには欠かせないもので
ファスティングと同日の日数設定した方がいいらしいです
…というのも、
酵素ファスティング後は内臓も回復し
食べ物を吸収する力が強くなっているのでここで気を抜いて
ガマンした分こってりガッツリを食べてしまうとリバウンドしてしまうんだそうです！
さらに空腹期間後突然こってりは胃もたれの原因にも、、、😖
(そりゃそうだ。)
準備食同様こってりガッツリは避け、
発酵食品や海藻、野菜をメインに摂るといいみたいです
食べない方がいい食品は準備食と同じなので割愛。
…というわけで私はまだ回復食中で
メニューはこんな感じです
具たっぷり野菜スープ。
厳密に言うと、卵も動物性食品になっちゃうんだけど
そこまできつくせずに卵も入れたよー！
、、、ここまで聞くと、
え〜、じゃあ48時間のファスティングって言ったって結局6日間くらい辛い思いしないといけないんじゃん〜
って思ってしまうかもですが
(私は思った。笑)
1、2度しっかりやってみると、
準備食は自分は1日でも負担なくファスティングやれて大丈夫そうだな〜とか
分かってきて
その後の回復食はファスティングで
毒素が抜けた＋内臓が休められた＋空腹
で
ただのおかゆやサラダが
ファスティング前とは比べものにならないくらい
美味しいーーーー( ；∀；)💓
のです。笑
、、だからあまり回復食は気持ち的に負担に感じないよ！！
(*⁰▿⁰*)
きっとファスティング前は薄味だと感じてたものも
ファスティング後は普通に美味しく食べられる不思議。
個人差もあるかもですが
私はそれがかなり感動しました✨
このまま普通の味付けに慣れないように
薄味、健康食、腹6分目
を常に心がけて生活すれば
万年スレンダーボディ(笑)になれるんだろうな〜
( ；∀；)
何はともあれ
こんな感じで今回のファスティングは残り少しの回復食が終わったら終了〜！！
結果は…
Before➡︎afterで並べてみました
分かりやすいように同じパンツで撮った！
上がBeforeで下がafterなんだけど
1番変化があったのが前からの見た目！
おへそが！縦になりました！
…というかいつの間に丸くなってたの
私のヘソ←
食べてない分お腹がペタンコになるのはもちろんなんだけど、
それ以上にペタンコになってる気がするのは、酵素のおかげで内臓にこびりついていた毒素たちがデトックスされたんだな〜💓って自己満足☺️！！！
忘年会、クリスマス、お正月と
美味しいもの食べる機会が重なる時期の体内リセットに
ファスティングオススメです〜
₍₍ ( ๑˃̶◡ ˂̶๑)◞♡
私もお正月あけたらまたしようっと。
(きっと食っちゃ寝正月になるから😂)
お嬢様酵素のURLはこちら
http://www.ojyosama.jp
ではでは💓
