1日の食事🍴🐣
Hello🏃♀️💕
↑今より3.5キロ+の時の写真🤣🤣🤣
太ももとかムチムチーっ😨😨
こーやって見返してみると、
３ヶ月でだいぶ痩せたなって自分で
見返してる(笑)
愛読者様から、1日の食事についての
ご質問があったので、
回答しまーす🐣❤❤❤
まず、
朝ごはん🌞
卵かけ納豆ご飯❤️
とか
ブルーベリーヨーグルト
と
LIMUコップ一杯
質素で男前ご飯なのです😅(笑)
だって朝からトースト焼いてとかゆう
時間ないもん😑w
🍴お昼ご飯
お弁当持参してます😍☝️
中身は、冷たくなったお弁当のご飯が
嫌いだし、残しちゃうので
白米の代わりにタッパーいっぱいの
レタスにドレッシングをかけたものを
白米のかわりに食べてるよ❤
このくらいの量なら3〜4日で
1人で消費してます❤
ミニトマトとブロッコリーと卵焼きは
絶対入れる😍☝️💕💕💕
実は、普通の大きいトマトよりも
ミニトマトのほうが栄養価は
凝縮されているんだよー😍👍🏽💓
2〜3個いれてます👀
あとは、ササミ or 鶏胸肉 or 牛肉を
使った野菜炒めをお弁当に入れてるよ❤️
🌙夜ご飯
仕事が早く終わった日は
LIMU LEAN BURNを一缶飲んで
軽くおにぎりとか食べて そのままジムへ❤
仕事が遅くて行けない日は、
LIMU LEAN BURN と、
おうちで鶏胸肉 or ササミ or 牛肉
使って野菜炒めとお野菜使ったポトフを
作ったりして、食べてるよ❤️❤️
白米は、食べたり食べなかったりです😆
生理前とかは、普通にご飯食べます。
生理後で食欲そんなにないときは
おかずとスープでお腹いっぱいにしてる😏☝️
お仕事忙しいお料理そんなに
趣味じゃなくて
全然こだわってなくて😢
連勤で仕事終わってクタクタな時は
週に1回くらいは外食してます❤️❤️
うん！自分へのご褒美😏☝️💕
そんで、私は飲んでないけど、
サプリメントとかは、テレビでも言ってたけど
体内脂肪が2倍になるらしいよ！
なので私は足りない栄養価は、
LIMUで補ってる😆👍🏽🎀❤️
お通じも1日3回とか、素晴らしい時も
多々あります(◡̈)/♥︎
多忙で食事時間も乱れがちな美容師の
食生活だけどしっかり、
新鮮なお肉とお野菜とフコイダンで
自分の身体を中から綺麗にしていってます❤
今は実家帰省中なので
普段食べれない豪華な母のお料理
たらふく食べてます❤
そんな感じーっ⁽⁽ ◟(∗ ˊωˋ ∗)◞ ⁾⁾
では！
Have a nice day🎀
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#ダイエット #おうちごはん