トレーニング 動画 🍑🍑
昨日、捻挫がまだ完治してないけど
GYM へ行ってきました 💪🏾
捻挫して、スケジュールが色々かわり
空いた時間が増え食べたのね、結構。笑
いつもなら、最初に6分軽く走ってから
縄跳び2分 ×2 から始まるんやけど、
昨日は、やっぱり走れなくてランニング無し
で、ストレッチを沢山のメニューにして
くれはりました 🙇🏽♀️♥️
自分の腰椎が、硬いことを知った日でもある。
さきさんのおかげで、自分の細かい筋肉や
骨など、へんな癖を知り 😂
改善したいと！！！！
あとは、お尻と背中のメニューでした ♥️
これは、お尻のトレーニング 🍑🍑
足への負担はなく、しっかりトレーニング
できたからよかった！❤︎
体重は、当たり前やけどまた停滞したから
食事気をつけなきゃ 。。。。あーあーー。笑
因みにこの新しいリュックは #adidas 💗💗
iPhone ケースもやっと 7用になりました。笑
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#GYM #training #DIET #ダイエット