7号食ダイエット6日目🐷💜
7号食ダイエット6日目
ぜんっぜん足りなかった
#ダイエット
なんと急遽断れないランチの予定がはいり
和食で代用←
朝ごはん→小さい玄米おにぎり
昼ごはん→和定食
間食→コンビニおにぎり（シャケ）
夜ご飯→普通サイズ玄米おにぎり
夜食→玄米ご飯普通盛り
ぜんっぜん足りなかった
すこしの白米と
すこしのおかず
玄米たらふく食べてるから全然たりず
白米3杯わ食べれたな
だから案の定4時ごろにわお腹すいてきて
コンビニでおにぎり買ってしもた
夜ご飯わ普通サイズのおにぎりたべたものの
昼の白米とおにぎりじゃやっぱりたりず
寝る前にすこしご飯食べてモーター
やっぱり白米わあっかん🤦🏼♀️
完璧胃がでかくなってる
玄米恋しい
相変わらずの便秘
便秘のおかげで体重増えた
でも便秘の原因わかったのです
雑穀米の種類変えたのが多分ダメだった
豆オンリーで炊いてたのに
10穀米もさらにブレンドしたから
多分そん中の何かがあやにあっていない
次からわ豆オンリーにまた変える
頭痛もなにもなく
順調な7号食ダイエット
外食食べれないから引きこもり😊←