1番簡単な有酸素運動で脂肪燃焼

作成日: 2015.4.16

大好きなスイカが届いた❤️❤️

スイカ、冬でもハウス栽培のを取り寄せるくらい大好きなんだよね。笑

ほとんど水分だから、甘い割にはカロリー低いし

利尿作用があってむくみ対策にもなるからダイエット向きの食材❤️

去年もスイカばっかり食べてダイエットしてたなw

好きだから飽きないしw

スイカダイエット❤️笑

あとはGWに向けて、ウエスト痩せを強化中！！

水着を着る時は綺麗なくびれが欲しい。。笑

ヴィクトリアスリムハイウエストスパッツを履いて、

ウエストをすっぽり引き締めてもらってる！！

ハイウエストタイプでカバー範囲が広いから、下腹はもちろん、くびれにも効果大なんだよ〜！

骨盤矯正や加圧効果も嬉しい❤️❤️

履いてると、ジワジワ体内から熱くなっていく感じなんだけど

脂肪が有酸素運動した後かのような状態になるんだって！！

有酸素運動って、、

ジョギング、ウォーキング、スイミング、サイクリング、エアロビなどなど

一般的な、息が上がるような辛い運動のことw

実際やるとかなりキツイ系のw

有酸素運動は、脂肪を直接燃焼させる働きがあるんだけど

ダイエットに効果的な運動方は

有酸素運動＋無酸素運動(筋トレ)と、2つを組み合わせてやらなきゃいけないから

ヴィクトリアスリムを履いてから、(履くだけで有酸素運動状態)

お家で出来る手軽な筋トレやストレッチをすると、更に脂肪燃焼に効果的だよ❤️

これ1枚で、