traning 順調。 🏃🏽🔥
今日の #tihabit での traning は、
とりあえず鬼メニューでした！！！ 🔥🔥
これも、見ためは簡単そうなんやけど
体幹使うし、もうプルプル。
左側のほうが体幹弱くて、何回も
ヨロヨロ 😩💭
これは、お腹にも、ヒップにもくるよ！
家のソファーとかに片足かけて
やってもいいかも！
今日は、初めて最初のランニング
以外で走る鬼のメニューをしました。
傾斜をまぁまぁつけて、
ジョジョに速さが上がり速度がピークに
なったとこから30秒鬼ダッシュ。
15秒間に休みいれて、を3本。 🏃🏽🏃🏽🏃🏽
本気で意識朦朧。。。
2本目終わった時に過呼吸みたいな
ってたらしく、ちょっと休憩、💫💫💫
いやぁーーーー、1人じゃ1本で
くじけるようなメニューでした。笑
おびくんは、追い込んでくるし
絶対逃してくれない 😂😂😂
スクワット、背筋、腹筋のメニューもね！
今日も体重気にしてたんやけど、
食べるものが変わったり意識し始めた
からか、
前よりは太りにくくなったのかな？
順調に落ちてた！！
筋肉量もあがってたし、嬉しい！
今週から朝にランニングだけしに行く日を
追加しなきゃだから、頑張ろう！あと
1kg 痩せたら第1目標クリア！！