home training 🔥
今日も、朝時間があったので
ほっんまに、自分の下っ腹からの
下半身デブ感が
大嫌いっ！！！😭
で、最近色々情報みたりして
”ストレッチ” にも力いれる事に！
私ってズボラやから、マッサージとかも
するほうになった方やと思うけど、
多分みんなよりしてなくて。。。笑
身体も硬いから痩せにくいし、
ストレッチして、筋肉ほぐしたり
身体を少しでも柔らかくしたり
血行よくすれば、代謝もupやし 🔥🔥
ゴルフボールでこの足の裏のところ
刺激すんの！！
ゴルフボールの上にのってコロコロ。
このチョコはね、イライラしないように
朝に1粒とか、筋トレ前に1粒とか🍫💕
適度にね 🤤💜
エネルギーにするの 🔥🔥
ストレッチして軽くお腹メインの
筋トレしたら吐きそう 😂😂💭💭
しかし、日々の積み重ねだな〜〜
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#home #training #diet #morning