10日で体質が変わる7号食ダイエット
日曜日から7号食ダイエット始めたの🐷💕
#7号食ダイエット
玄米ってめちゃくちゃ栄養あるから
大昔の人って玄米だけ食べて生きてたらしいよ
野菜も肉も魚もなくても
玄米に全部栄養入ってるから
玄米だけでおかずいらずだったんだなぁ🍙
7号食のルール
✔️10日間3食玄米
が、本当のルールなんだけど
今回わゆるーく
おにぎりなら具わなんでもokにした
続けることに意味わある👍❤️笑
5月にやった時に
ちょー痩せたんだよね
Jにも付き合ってて1番痩せてたとゆわれた
体重わあんまり変わらないのに
見た目の変わり方が凄くて
玄米と豆を炊いてたからタンパク質も取れてたし筋肉わ落とさずに脂肪だけ落ちるとゆう
パーフェクトな痩せ方だったと思う
しかもどーやったら痩せるん？
っておもってた二の腕が痩せたから
これやらないと多分二の腕痩せない←
でも大事なのわ
✔️回復食
ダイエットの時ってなんでもそーなんだけど
いきなり戻すとリバウンドするんだよね
だからここ大事
あと、前回やった時に気づいたんだけど
このダイエット
回復食でガクッと
体重が減る！！！！！
なんでかって
ただたんにあやが
玄米食べまくってたからなのかもだけど←
あやの食べてた量わ
朝食べれたら1杯🍚
昼お茶碗山盛り2杯🍚🍚
3時ごろにお茶碗1杯🍚
夜ご飯にお茶碗山盛り2杯🍚🍚
とりあえず昼から夜までに予定があったら
おにぎりカバンの中にいれて、
お腹空いたら食べてた
食べまくってた！笑
だからまずお腹空くことわない
ダイエット特有の空腹のストレスゼロ🙆
大好きなコーヒーも
最初の３日わ飲みたくて仕方なかったけど
３日過ぎたらもー平気🙆
玄米が美味しすぎて
早く食べたくて仕方なかった毎日
とりあえず10日間どこにでも
玄米もってってたべてたから
玄米おばさん化してて
友達にもゆってあったから
玄米ある？大丈夫？？
って心配してくれたり笑
コンビニによることもないし外食もできないから
かなりお金使わなかった笑
肝心の回復食でやせるってゆうのわ
朝と夜の山盛り2杯の玄米が
回復食の具沢山のお味噌汁が加わることで
山盛り1杯に減らすことができて
だから、1日6杯分たべてたご飯が4杯で済むから
ガクッと体重が減るってわけ
するする減ってくから楽しくて楽しく
しかも玄米おいしすぎて
あーあや
一生玄米だけで生きていけるわぁ
っておもった←
とりあえず今日で３日目❤️
毛穴ないやん！！！！
ってゆわれるのわ多分
この洗顔のおかげ
