おうちごはんと発酵食と離乳食
サラダ欲が🥗すごくて作った昨日のごはん
レタスを微塵切りして、
蒸し豆、カブみたいな見た目の小さいやつ(ド忘れ笑)、
焼きカボチャ、茹で卵、フライドオニオン🧅
それに、玉ねぎドレッシング！
微塵切りするとかなりの量食べられるし
歯ごたえが全部違って満腹度がすごい🫄
フライドオニオンすき〜ぃ
アボカド、トマト、アスパラ、
ブロッコリー、豆腐、茗荷とかでもおいしいよねぇ
私野菜大好きだからまたボリュームサラダ
作ろうっと🤍
昨日は久しぶりに醤油麹作って、
途中醤油足りなくなったけど今日無事継ぎ足し◯
なんか麹が醤油を吸って
量がどんどん増えてきて焦ってる←
1週間くらいで発酵するかな＾＾たのしみ〜
発酵といえば トーキョーベジライフ の方も
自家製コンブチャつくってたー！📺
発酵通の中では自家製レベルまでいってるのか←
コンブチャは豆乳割りしてみたらトロトロで美味しくて
炭酸水よりお腹溜まる気がした！
サジーのバナナ豆乳割りは酸味と甘さが◎
コンブチャ豆乳は優しいフルーツスムージーのような？
明日はきな粉かけてみよう☺️
発酵調味料や発酵食品を取り入れると
腸の中の善玉菌が優勢に傾いて
便秘や下痢が改善したり
体の老化を防止してくれたり
代謝を上げてくれたりと
得られるメリットが多い🤍
私も詳しいわけじゃ無いけど
元々お腹が弱くてストレスで便秘や下痢に
なりやすかったから
ちょびっとだけ、意識して摂れるものを摂っています👌
コンブチャクレンズは
栄養価の高い発酵飲料でありながら手軽＆おいしい
置き換えダイエットにも使える！ってことで人気👌
◎コンブチャお試し1000円ボトル
それから最近欠かせないものとして、、
離乳食にめちゃくちゃ便利なオートミール🥣
オーガニックの見つけた＾＾
バナナ粥にしたり、ごはん炊き忘れた時とか
便利でねこれ🥺🥣
鉄分や食物繊維が豊富！
オートミールクッキー作りたいな🍪🍌
やっぱり食べ物の話をブログでしてるときは
たのしいな。←